Медитация - лучшее средство для сна | Женский Блог кому за 30

Хотите легко стать стройной и здоровой?
50 полезных продуктов для женщин

50 полезных продуктов для женщин

Медитация — лучшее средство для сна

медитация

Представьте себе картину — у вас был напряженный день. Вы занимались вашей карьерой, суетились с вашими любимыми и пытались улучшить этот мир. Со всем этим багажом за целый рабочий день, кто-то может подумать, что с приходом ночи сон и релаксация сами придут естественным путем к вам.

Но, как только вы переступаете порог вашей спальни, толпы мыслей начинают маршировать в вашей голове. Что вы забыли сделать? Вы сказали что-то лишнее во время сегодняшней презентации? А у подруги действительно все в порядке в отношениях? Будет ли чувствовать себя обделенной ваша семья, если вы начнете больше времени уделять самой себе?

Очень легко в нашем гиперактивном обществе находиться под постоянным стрессом, который затмевает наш рассудок и препятствует здоровому сну. Если это звучит для вас знакомо — Вы далеко не одни. К счастью, вы можете побеспокоиться о своем сознании и выделить минутку для творческой медитации.

Вот вам некоторые преимущества медитации перед сном:

Тишина приглушает стресс.

Различные исследования показывают, что медитация помогает людям брать под контроль свои эмоции и реакции их нервной системы в стрессовых ситуациях. Простая 15-30 минут помогает вашему организму и сознанию вывести стрессовую токсикацию, что создает хорошую основу для будущего ночного сна. Найдите тихое, слабоосвещенное место, где вы можете посвятить это время для освобождения себя от стрессовых влияний.

Отражение усиливает самосознание.

Вы знаете, кто Вы и вы это принимаете. За это мы вас обожаем. Но, жизнь иногда может так выкрутить вас, что куча вопросов затмит вашу гениальность. Медитация — это прекрасная возможность сосредоточиться на важном. Позвольте релаксирующей музыке составить вам компанию в вечерней детоксикации перед сном. Сосредотачиваясь на самосознании, пока ваши кожа и мысли освобождаются от стрессовых влияний, вы сможете погрузиться в Себя прекрасного.

Минуты Дзэн повышают уровень счастья в организме.

Первопроходец в исследованиях медитации доктор Герберт Бенсон из Медицинской школы Гарварда, определил в 1960г., что медитация была полезна для устранения маниакальных взглядов, беспокойства, депрессии и враждебности, следовательно, увеличив ощущение счастья.

Почему бы не ложиться в постель счастливым? Мы рекомендуем найти хорошее медитационное приложение, где Вы можете выбрать определенные медитации, специально помогающие вам во время перед сном.

Расслабленное мышление приводит к расслабленному телу.

Когда вы взваливаете на себя груз карьеры, себялюбия, семью, друзей и остальное, ваше тело становится очень напряженным. Находя время на медитацию перед тем, как дать вашим натруженным конечностям отдохнуть, вы можете значительно снизить напряжение по всему телу.
медитация
Не забывайте, что пока ваше тело заряжается, ваша кожа становится супер заряженной антиоксидантами от завода стволовых клеток в вашем мегаполисе под названием организм.

Оцените нашу статью:

Медитация — лучшее средство для сна
5 (100%) 9 оценили

Поделитесь с друзьями:

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.