Как подтянуть грудь после родов? | Женский блог кому за 30

Хотите легко стать стройной и здоровой?
50 полезных продуктов для женщин

50 полезных продуктов для женщин

Красивая грудь после беременности, грудного вскармливания или похудения

С возрастом грудь любой женщины теряет свою упругость, обвисает, утрачивает форму. Но у одних степень изменений почти не заметна, а другим приходится носить корректирующее белье и прибегать к другим ухищрениям. Почему так?

Ответ зашифрован в генетическом коде каждого организма. Женская молочная железа состоит из двух видов тканей – железистой и жировой. Если первой больше – красивая подтянутая грудь вам обеспечена даже в почтенном возрасте, после нескольких родов или богатого опыта экстремальных похудений. А вот если преобладает жировая ткань – малейшие изменения в комплекции тут же сказываются на форме и размере груди. Кстати, вопреки распространенному мнению, мышечной ткани в молочной железе нет, поэтому «накачать» ее невозможно.

Правильный уход – залог успеха

Чаще всего, причина неэстетичности женской груди кроется в растянутой коже. Дабы избавиться от подобной проблемы, действуем следующим образом:

  • худеем не более, чем на 3 кг в неделю – так кожа сможет постепенно подтягиваться самостоятельно;
  • в период грудного вскармливания носим поддерживающие бюстгальтеры, чтобы отяжелевшая от молока железа не растягивала кожу собственным весом;
  • не пренебрегаем водными процедурами: подтянуть грудь без операции вполне можно с помощью контрастного душа, горяче-холодных компрессов, интенсивного растирания махровым полотенцем и ванн с морской солью;
  • активно используем косметические средства – готовые составы для ухода за зоной декольте, а также маски домашнего приготовления, например, овсяно-молочную с яичным желтком, медово-майонезную или картофельно-сливочную. Неплохо работает и массаж с эфирными маслами иланг-иланга, герани, лимона, апельсина.

как подтянуть грудь после родов

Подключаем спорт!

Несмотря на то, что сама по себе молочная железа не приходит в тонус от физических нагрузок, можно укрепить мышцы, которые ее поддерживают. В этом случая «чашка» приподнимется кверху и приобретет более естественную форму.

Итак, какие упражнения подтянут грудь? Вот те, которые вы легко можете освоить самостоятельно:

  • всевозможные планки и отжимания;
  • разведение и сведение рук с гантелями лежа на спине и стоя с приподниманием на носки;
  • некоторые асаны йоги, в частности, «кошечка», «собака», «чатуранга», «верблюд».

упражнение для груди

Если есть возможность – можно записаться в зал: опытный тренер подскажет, как сделать грудь подтянутой с помощью свободных весов и тренажеров. И помните главное правило: только регулярность действий может привести вас к ожидаемому результату.

Оцените нашу статью:

Красивая грудь после беременности, грудного вскармливания или похудения
5 (100%) 1 оценили

Поделитесь с друзьями:

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.