Как получить красивый загар? | Женский Блог кому за 30

Хотите легко стать стройной и здоровой?
50 полезных продуктов для женщин

50 полезных продуктов для женщин

Как правильно загорать?

как правильно загорать

Наступила пора пляжей и хорошего провождения времени, но как получить равномерный загар на отдыхе, не причинив вреда и добившись хорошего результата? Об этом и будет наша очередная публикация.

Чем вреден загар?

Не секрет, что загар это реакция кожи на ультрафиолет. Выделение меланина в большом количестве заставляет эпителий принять тёмный оттенок. Меланин поглощает УФ-лучи и не позволяет повредить более глубоким слоям. Доказано, что чрезмерное пребывание на солнце ведёт к быстрому старению и возможным последствиям в виде онкологических заболеваний.
Поэтому каждая женщина должна решить для себя стоит ли лежать днями напролёт на пляжах или же лучше позаботиться о своём здоровье.
чем опасен загар

Плюсы загара

Но влияние УФ на организм есть и положительные стороны. Он имеет прямую связь с иммунитетом, следовательно, нахождение на солнце ведёт к укреплению защитных свойств нашего тела.
плюсы загара
А теперь пора узнать, что нужно делать, чтобы загар был ровным и красивым, а главное, как при этом не навредить здоровью.

Как получить ровный загар

Подготовка – главное правило

  1. Перед первым принятием солнечных ванн следует сходить в душ и воспользоваться скрабом.
  2. Обязательно воспользуйтесь кремом. Сейчас в продаже есть крема, которые способствуют ровному загару и в то же время защищают от негативных факторов. Таких, как ожоги и шелушение.крем для загара
  3.  Очень важна адаптация тела к солнцу. Если Вы не привыкнете, то получите только покраснение с болевыми ощущениями, а после пластами отмирающую кожу. Меланин не успеет выработаться и скорее всего золотистого цвета Вы даже не дождётесь. А если и будет, то слезет вместе с обгоревшей кожей.
  4. Начинать приём солнечных ванн следует с 10-15 минут в день. Не торопитесь, потому что спешка в этом деле – самое вредное, что можно себе представить!
  5. Защита у кремов может быть от 2 до 50 SPF. 50 – самое большое. Если у Вас светлая, чувствительная (часто бывает с веснушками) кожа, то начинайте загорать с высоким показателем SPF, постепенно (в течении не менее 4 недель) снижая уровень защиты.
  6. Обратите Ваше внимание на то, что обновлять слой крема нужно каждые 20 минут нахождения на солнце. Иначе его эффективность снизится и Вы всё равно получите ожог.
  7. Следите за временем пребывания на солнце. Подходящее время это до 11.00 утра и после 16.00. В промежутке этого времени солнце очень агрессивно, лучше в это время ему не показываться.
  8. Для ускорения процесса можно употреблять в пищу продукты, которые могут в этом помочь: виноград, персики, морковь, абрикосы, дыни, тыква, кокос, манго.
  9. Выпивайте в день по пол стакана томатного сока. В нём содержится ликопин, отвечающий за защиту эпителия. Это поможет приобрести ровный загар.средства для загара
  10. После солнца не забудьте помазать кожу питательным кремом для тела.

Как сохранить загар дольше? Ответы на видео !

красивый загар

Делитесь своими советами, как получить красивый загар!

Оцените нашу статью:

Как правильно загорать?
5 (100%) 2 оценили

Поделитесь с друзьями:

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *