10 продуктов, которые необходимы каждой женщине | Женский Блог кому за 30

Хотите легко стать стройной и здоровой?
50 полезных продуктов для женщин

50 полезных продуктов для женщин

10 продуктов, которые необходимы каждой женщине

10 продуктов, которые необходимы каждой женщине

ТОП-10 продуктов, которые улучшат состояние волос, ногтей и орагнизма вцелом!

Гонясь за модой и за красивой одеждой надо понимать, что ни одна любимая вещь не будет сидеть на фигуре хорошо, если эта фигура не подтянута, волосы и кожа не ухожены, а ногти слоятся и ломаются. Неприятный получается образ, не так ли? Поэтому стоит задуматься о том, какие продукты мы едим и что из продуктов действительно важно включить в ежедневный рацион, особенно летом.
10 продуктов, которые необходимы каждой женщине

Капуста

Такой обыденный продукт, как капуста оказывается удивительно полезен для организма! В нём содержатся такие важные вещества, как клетчатка, которая ускоряет метаболизм и улучшение обмен веществ, что способствует похудению и выводу шлаков. Причём не важно будет она белокочанная, цветная или брокколи. В любом виде она обязательно должна присутствовать у женщины на столе.
10 продуктов, которые необходимы каждой женщине

Кунжут

Казалось бы, от такой малюсенькой ерунды ничего не произойдёт, но это не так! Он действительно полезен для женского здоровья. Оказывается, он содержит фитоэстрогены. Можно сказать, это аналоги женских половых гормонов. Все диетологи и гинекологи рекомендуют включать его в рацион любой женщины, особенно женщинам, которым уже исполнилось 40.
10 продуктов, которые необходимы каждой женщине

Красная рыба

Лосось, сёмга, форель это не только идеальный ужин для тех, кто стремится к идеальной фигуре! Они содержат жирные кислоты, которые нормализуют кровяное давление и улучшают память. Рекомендуемая доза – 150 гр. в день или хотя бы 2 раза в неделю.
10 продуктов, которые необходимы каждой женщине

Творог

Пожалуй, мало кто не знает о том, что творог ценный источник белка и кальция. При ежедневном употреблении улучшается цвет кожи, структура волос и ногтей.
10 продуктов, которые необходимы каждой женщине

Индейка

В нашей стране её употребление не так популярно, как в Америке, где ни один праздник не обходится без этой богатой микроэлементами и ценными для организма веществами. Она содержит железо, фосфор, калий, натрий, йод, магний. А также витамины B6, В12 и В2. Возможно, вместо обычной курицы стоит приготовить индейку? Не обычно и очень полезно!
10 продуктов, которые необходимы каждой женщине

Фасоль, горох

В бобовых тоже очень много витаминов. Особенно полезными считаются изофлавоноиды, которые снижают риск рака шейки матки. Тем более бобовые не содержат холестерин.
10 продуктов, которые необходимы каждой женщине

Горький шоколад

Шоколад не только нельзя, но и нужно есть маленькими порциями несколько раз в неделю. Даже если Вы сидите на диете. Этот продукт защищает наш организм от вредного воздействия свободных радикалов и повышает либидо!
10 продуктов, которые необходимы каждой женщине

Помидоры

Да, именно этот продукт непременно должен быть на столе у женщины! Кроме того, что они очень богаты различными микроэлементами, они ещё и обладают прекрасным свойством разжижать кровь. Перед перелётом на самолёте все врачи советуют выпить стакан томатного сока. Также эта ягода (ботаники утверждают, что томат это ягода, которую можно называть и фруктом и овощем!), подходит тем кто часто надевает каблуки, как профилактика тромбоза вен.
10 продуктов, которые необходимы каждой женщине

Лён

Именно семя льна так полюбилось в последнее время диетологами. На самом деле мы просто очень мало знаем об этом природном чуде! Это настоящий кладезь минералов и витаминов. Согласно последним исследованиям, семя льна может уменьшит риск возникновения рака и сердечно-сосудистых заболеваний, а также влияет на укрепление иммунитета и организма в целом!
10 продуктов, которые необходимы каждой женщине

Грейпфрут

Если касаться фруктов, то грейпфрут, пожалуй, побьёт все рекорды по составу питательных веществ. Там содержатся А, С, В1, Р и D, минеральные соли, пектиновые и многие другие полезные для человека вещества.
10 продуктов, которые необходимы каждой женщине
При походе в магазин, задумайтесь насколько часто Вы едите эти важные для здоровья продукты. Возможно, какие-то из них не так часто попадают на Ваш стол? Тогда вперёд за красивой внешностью и здоровьем!
10 продуктов, которые необходимы каждой женщине

Оцените нашу статью:

10 продуктов, которые необходимы каждой женщине
5 (100%) 1 оценили

Поделитесь с друзьями:

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *